Tag Archives: diyet

Kerevizli yer elması yemeği

Kışın ortasında kilosu 12 lirayken domatesle menemen tarifi verecek değildik ya!!! 🙂
Enfes bir zeytinyağlı hazırladık. Kök sebzelerden yer elması ve kereviz kullandık. Vitaminlerinin kaybolmaması için de bütün özeni gösterdik. Unutmayın, B grubu vitaminleri suda çözündükleri için bu vitaminden zengin besinlerin pişirme suyu hayati önem taşır.

Okumaya devam et

Reklamlar

Şekersiz ayva tatlısı, üstelik sadece 210 kalori!

Bir koca tabak tatlı!!!  Üstelik sadece 210 kalori 🙂 Tek başınıza bitirirken zorlanacağınızın da garantisi verelim! Hem yeni yılda yeni başlangıç yapacak olanlara da biz buradayız diyoruz! 🙂 “Şekersiz tatlı nasıl yapılır? Ayva tatlısı nasıl yapılır? Şeker eklemeden bir tatlı nasıl lezzetli olur? Ayvanın faydaları neler? Tahinin faydaları neler?” gibi soruların cevabı da işte burada… 
Sadece kalorisi değil tabii neden bu malzemeleri seçtik değinmeye çalışalım.

Şekersiz ve unsuz incirli kurabiye

Efendim malum! Bir sağlıklı beslenme merakı almıştır gidiyor… Biz eksik kalır mıyız? Kalmayalım dedim ben de. 🙂

Okumaya devam et

Ev yapımı kefir peyniri ve şekersiz kuşburnu marmelatı

Kahvaltısever bir millet olarak peynir, reçel, ekmek gibi zaaflarımız var! 🙂 Malum, sağlıklı beslenme bilincinin yaygınlaşmasıyla evde kendi yiyeceğini üretme isteği de arttı… Zor bir süreç olmasa da, vakit ayırmak gerektiğini kabul edelim. Yine de iyi beslenmek, kaliteli beslenmek hepimizin hakkı. Okumaya devam et

Kış güzelleri bir araya geldi: Ayva Beğendi! :)

Arka fonda çalan tüm karmaşaları boşverip geldiysen bu satırlara, lezzete olan açlık duygusu seni de ele geçirmiş olmalı… Günün her saati aç olan ben, lezzetli yemeğe olan açlık duyguma bir türlü çare bulamadım. 🙂  Bazen soruyorum kendime hangisi daha keyifli bir his? Okumaya devam et

Hamur yoğurmaya vaktim yok ekmeği :)

Ekşi mayayı çok seviyoruz, ama her zaman kendi gıdamızı hazırlamak için o kadar vaktimiz olmuyor. İşte tam da öyle bir zamanda uydurduğum, dünyanın en basit ekmeği! Elleriniz bile kirlenmeyecek 🙂

Bol tahıllı, bol malzemeli, kendinize göre sevdiğiniz malzemelerle zenginleştirebileceğiniz yumuşak ve oldukça tok tutan bir ekmek tarifi oluverdi.

Üstelik yalnızca birkaç dakikada hazırlayabilirsiniz! 

Okumaya devam et

Çöreğimsi foccacio :)

Bu tarif tam 1 ay bekledi! Çünkü tarif defterimi kaybettim, mutsuz oldum. Yeniden denemek istemedim. Hiç bir şey yapmak gelmedi içimden. Çünkü yoğun tarif deneyip çekim yaptığım bir günün sonunda hiç bir tarifi paylaşamadan defterim yok oldu!

Defteri bulunca nasıl çıldırdığımı anlatamam:) Yeteri kadar bekledi. O yüzden daha fazla beklemeden bu ekmeğimsi çörekten bahsetmek istiyorum, ya da çöreğimsi ekmek. Siz karar verin 🙂

Okumaya devam et

Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar bayram sofralarını şenlendirecek 7 tarif :)

Bayram sofralarını çok severiz o kesin bilgi. O sofraları kurarken oluşacak yorgunluğu düşündük ve siz hiç yorulmayın istedik. Hepsini bir sayfada bulun ve tarif tarif dolaşmayın. 

O muhteşem bayram sofralarınızı kahvaltıdan akşam yemeğine, çay saatinden atıştırmalığa kadar her öğünde lezzetlendirecek birkaç tarifi sizler için bir araya getirdik.

Bu yazıdan sonra doğru mutfağa koşun ve zaman kaybetmeyin.  

Okumaya devam et

Diyetisyenden bayram gerçekleri:(

Bayram gerçekleri sizi korkutsun istiyorum, lütfen bayramdan korkun. Şekeri, çikolatayı kendimize meşru kılmak için adını “şeker bayramı” koymuşsak, daha çok korkun efendim. Ama benden korkmayın, ben sizi seviyorum. 🙂

Yazının sonuna da minik bayram trickleri ekledim, büyüklerin ellerinden küçüklerin gözlerinden öperim, iyi bayramlar :*

Okumaya devam et